Az elmúlt időszakban tippeket adtam, hogyan
fejleszd a testképedet. Most abban segítek, hogy segíts
evészavaros/testképzavaros barátodnak.
1 héten át minden nap feltöltök egy tanácsot.
1. Tudj meg minél többet az evészavarokról. Utánaolvashatsz könyvekben, cikkekben és prospektusokban.
2. Ismerd a különbségeket a tények és hiedelmek között a testtömeg, táplálkozás és testmozgás világában.
Ha ismered a tényeket, könnyebb érvelned barátod helytelen evési szokásaival szemben.
3. Légy őszinte! Beszélj nyíltan és őszintén aggodalmaidról evés- vagy testképzavarral küzdő ismerősöddel. A téma kerülése vagy figyelmen kívül hagyása nem segít.
4. Légy gondoskodó, de határozott. A törődés nem azt jelenti, hogy manipulálhatnak. A barátodnak felelősséget kell vállalnia tetteiért és azok következményeiért.
Kerüld az olyan szabályokat, ígéreteket vagy elvárásokat, melyeket nem tudsz vagy nem fogsz megtartani. Például: "Senkinek sem beszélek róla." vagy "Ha mégegyszer ezt teszed, többé nem beszélek veled."
5. Dícsérd barátod csodálatos személyiségét, sikereit, teljesítményeit. Emlékeztesd, hogy az "igazi szépség" nem a külsőben mutatkozik meg.
6. Légy jó példakép a helyes táplálkozás, testmozgás és önelfogadás terén.
7. Beszéljetek róla! Elég nehéz megtalálni a megfelelő körülményeket amikor
tudtok beszélgetni erről, azonban minél korábban ráébred és szembenéz a
problémájával annál jobb az esély, hogy barátod kilábaljon belőle.
Forrás: National Eating Disorders
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése